按摩太冲穴缓解压力和助眠。每晚睡前按左右太冲穴各3分钟，用拇指按压，力度到酸胀。结合深呼吸。原本焦虑导致失眠，现在入睡快，血压降5mmHg。月经不调也改善。注意事项穴位痛停手，足部有伤别按。孕妇慎用。每天固定时间，效果更好。结合喝菊花茶10克。

今天分享我私藏的红烧五花肉做法。选新鲜五花肉600克，切成3厘米方块，姜片10克，蒜瓣8克，冰糖25克，生抽25毫升，老抽10毫升，料酒20毫升。先把肉焯水5分钟去血沫。热锅冷油，中火下冰糖炒至琥珀色2分钟，再倒入肉块翻炒上色约4分钟。加姜蒜和调料，大火煮沸后转小火慢炖50分钟。出锅时肉块软糯入味，肥肉晶莹剔透却不油腻，瘦肉弹牙鲜香。建议搭配热腾腾的米饭和清炒小白菜，能平衡油脂，晚餐吃最满足。